女性经期该如何饮食
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- 2013/9/19 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 经期是每个女性都会经历的时期，那么女性经期如何更好的饮食才能大道保健养生的目的呢。下面小编就来给大家讲讲吧。
经后可以补血
经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。
合理的饮食能够改善月经不调等症状，相信女性朋友们现在对经期饮食有一定认识了吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130919/977632.html
