中年女性要注意睡眠
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/8/9 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：中年期的女性的健康状况等和年轻有所区别。好的睡眠有益身心健康。对于中年期的女性朋友更是如此。那么你知道日常生活中，睡眠对身体有什么好处吗?
中年期的女性的健康状况等和年轻有所区别。好的睡眠有益身心健康。对于中年期的女性朋友更是如此。那么你知道日常生活中，睡眠对身体有什么好处吗?
因为，178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。
眼睛
保护视力并滋润眼球
比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球;角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。
免疫
增强抗病功能
生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%;而获得充足睡眠后便可恢复。
内分泌
规律分泌激素
睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130809/971434.html
