女性怎样缓解胸部胀痛？
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- 2013/8/9 来源：医网论坛
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医网摘要：胸部是女性的重要部位。很多女性对胸部的保健十分关注。然而女性朋友有时候会感觉到乳房疼痛，那么乳房胀痛要紧吗?下面我们一起看看缓解胸部胀痛的七个方法。
链接：一天能吃多少盐?
实际上，不仅是月经前，平时也应该尽量控制盐分的摄入。目前在城市中，一人一天的盐分摄入量在13克左右，而如果将一天的摄入量减少到10克，则可以有效预防高血压，脑中风等生活习惯病。
维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
摄入低脂高纤
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性胸部胀痛的时候应该如何缓解有了一定的了解。女性朋友如果出现胸部胀痛，不妨试试以上的方法吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130809/971410.html
