吃苦瓜是否有减肥的功效呢

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:炎热的夏天都是女性朋友拼命减肥的好时期。很多女性都会采用节食的方法,或者是素食的方法,这些方法有效吗?我们一起看看吃苦瓜是不是真的能减肥。

   炎热的夏天都是女性朋友拼命减肥的好时期。很多女性都会采用节食的方法,或者是素食的方法,这些方法有效吗?我们一起看看吃苦瓜是不是真的能减肥。

  网上流传着不少关于“吃苦瓜能减肥”“吃苹果能减肥”的说法,其实目前国内外都没有任何研究证实某一种食物能有良好的减肥效果,因此,苦瓜减肥的说法,并不靠谱。

  “吃苦瓜能减肥”没有科学道理

  专家表示:“苦瓜减肥的说法没有可靠的人体对照试验证据,所以无法评价。最近有个教授从微生物角度说吃苦瓜带来肠道微生物的改变,这个是国外发表的。

  但是这是否能证明所有人只要吃苦瓜无需节食都能瘦,还为时尚早。”甘霖营养学院副院长、国家二级营养师冯海波则表示:“不靠谱,如果靠吃苦瓜就能瘦下来,大家早受益了。”

  “吃苦瓜能减肥”的说法早在几年前就开始风靡,而对于为什么苦瓜能减肥,包括百度百科在内的大多数网站都给出了“苦瓜热量低,容易有饱腹感,且苦瓜中含有苦瓜素,能够阻止脂肪吸收”的理由。

  苦瓜素又称苦瓜苷,是苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质,目前临床研究证实该物质对控制糖尿病患者血糖具有一定作用,但没有任何研究表示它与减肥有关系。

  专家曾表示:“目前国内外并无任何研究表明苦瓜可以减肥。科学界开发苦瓜保健品,主要是因为它含有一种多肽,即植物胰岛素,能调节血糖。但绝对不是因为它能减肥。”

  那苦瓜在维持体重方面是不是一无是处呢?

  云无心在其文章《苦瓜的药与毒》中表示:“100克鲜苦瓜中有94克左右的水,只有大约6克的干物质。这6克之中,有大约2克膳食纤维,算是非常高了。

  上海交大的一位教授宣称用苦瓜来调节肠道菌群,从而实现了减肥,或许与这些膳食纤维不无关系。”也就是说,苦瓜的低热量高膳食纤维的特点,或许对于促进减肥有一定效果,但这并不表示吃苦瓜能减肥,毕竟影响一个人体重和减肥效果的因素很多,除了饮食,还有运动量、个人体质等。

  减肥成功的人不应当将成功减肥的功劳都归咎于吃苦瓜,这样会放大食物的减肥效果,导致人们忽视运动在减肥中起到的重要作用。

推荐阅读:

女人为了美貌不能吃哪些食物

女人必吃20种超级排毒食物

七大食物为你清除体内垃圾

不可不防的12种长胖食物

警惕!食物错误搭配易致腹泻

清热去火必不可少的12种食物

十种食物误食等于服毒

最能吸脂的15种神奇食物


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130731/969522.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:刘静

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤