孕妇适当运动让宝宝聪明成长
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- 2013/7/26 来源：医网论坛
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医网摘要：怀孕期是准妈妈和胎宝宝健康的关键时期。准妈妈在怀孕期应该有适当的运动，这样胎宝宝才能更加健康聪明成长，那么准妈妈应该怎样运动呢?
注意事项：
一.孕期运动时，要注意衣服样式应宽松，穿合脚的平底鞋。 先从较轻松的运动着手，这样不至于引起呼吸困难或过度疲劳，然后慢慢地增加运动量。如果感觉不舒服，要减少运动量。
二.注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。洗头发时，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。
三.如果患有心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病，或曾经有过流产史，或患有妊娠高血压，则不适于运动。
四.如果怀的是双胞胎，不要随意运动。
五.假如医生告诉你是前置胎盘，阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象，是绝不能有运动念头的，此时此刻必须静养，来不得半点含糊。
六.孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。
特别提醒：城市下午4～7点空气污染相对严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出。 在进行运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意：这些都属于流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对准妈妈在孕期运动得当能让胎宝宝更加聪明有了一定的了解。胎宝宝的健康，聪明全在准妈妈的控制之内，所以准妈妈要有适当的运动喔。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130726/968690.html
