三.柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　减肥原理：

　　柠檬可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。

　　四.胡萝卜汁

　　将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水捣烂，再用纱布过滤去渣，放进榨汁机榨成汁。

　　减肥原理：

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以与复合维生素相媲美，每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力，自然会降低体重。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒散的减肥者，也可以轻而易举地进行这种饮食减肥，而且一面可以调整身材，一面能维持健康。

　　喝减肥果汁五不宜：

　　一.新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

　　二.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

　　三.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

　　四.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

　　五.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

　　提醒：果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对以上四款减肥美容的果汁有了一定的了解。如果你正为健康减肥而烦恼，不妨试试以上四种果汁吧。

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