熬夜伤肾 八种补肾必吃食物

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  • 2013/7/2 来源:医网病友论坛
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医网摘要:肾虚是普遍存在的一个问题,加班熬夜,作息不规律等等一些不良习惯都会导致肾虚,那么如何补肾呢?因为肾虚是长时间的积累而成,因此在补肾的时候也需要慢慢进行调理,不可过于着急,而饮食调理是补肾的最佳选择,那么日常生活中有哪些食物具有补肾的功效呢?

  肾虚是普遍存在的一个问题,加班熬夜,作息不规律等等一些不良习惯都会导致肾虚,那么如何补肾呢?因为肾虚是长时间的积累而成,因此在补肾的时候也需要慢慢进行调理,不可过于着急,而饮食调理是补肾的最佳选择,那么日常生活中有哪些食物具有补肾的功效呢?

  芝麻

  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  黑枣

  含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  黑豆

  自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

  粟米

  又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

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责任编辑:杨高辉

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