熬夜的女性吃个护眼水果餐吧

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医网摘要:在生活节奏逐渐加快的今天,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,可是熬夜特别容易伤害身体的健康。可是有没有办法不熬夜,既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?

  在生活节奏逐渐加快的今天,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,可是熬夜特别容易伤害身体的健康。可是有没有办法不熬夜,既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?

  熬夜对身体有七大伤

  伤害一:耳聋耳鸣。

  睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

  伤害二:肥胖。

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

  伤害三:皮肤受损。

  皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

  伤害四:记忆力下降。

  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  伤害五:肠胃危机。

  人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130524/953672.html
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责任编辑:刘静

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