很多女性都存在气血不足的问题，那么气血不足应该如何有效的补血吗?女性朋友知道哪些食疗的方法补血呢?一起随小编一起去看看吧。

　　第一大补血食物：红枣

　　红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

　　对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

　　推荐红枣补血食谱：大枣黄豆粥

　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　方法：一将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

　　二.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。

　　三.再加入大枣另熬40分钟即可。

　　大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。

　　第二大补血食物：阿胶

　　阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。

　　阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。

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