四大补血食品贫血女性须知道
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- 2013/5/23 来源：医网论坛
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医网摘要：很多女性都存在气血不足的问题，那么气血不足应该如何有效的补血吗?女性朋友知道哪些食疗的方法补血呢?一起随小编一起去看看吧。
第四大补血食物：动物肝脏
血气不足的人往往造血功能不强，这是由血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。
各类动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A，在促进造血功能的同时，还对视力有极大的好处。维生素A又能促进人体对铁的吸收利用，所以，动物肝脏的补血效果非常明显。
动物肝脏补血食谱：菠菜猪肝汤
原料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量
方法：一.猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用。
二.适量水烧开(要喝多少汤就放多少水)，放入少量食用油，再将猪肝放入。
三.猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。
菠菜猪肝汤是著名补血营养汤，猪肝含铁的同时，还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等，菠菜同样含铁丰富，同时又有钙、钾、钠等微量元素;菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养，弥补缺血的状态。所以，菠菜猪肝汤是著名的产后滋补汤，许多新妈妈一生产后就要喝下家人为其准备的菠菜猪肝汤。
从这篇文章可以看出，食疗补血的饮品还是很多的，所以女性朋友们要多点进补一些补血的食谱。为了自己的健康着想，还等什么呢?赶紧动手吧!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130523/953178.html
