四款适合更年期女性的食谱
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/7/1 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：更年期是女性朋友的一个重要的阶段。在更年期怎么保健是关键。然而对于更年期的女性来说，养生调理也是非常重要的，下面我们一起看看四款滋补食谱。
做法：把冬瓜洗净去皮去瓤，切成1厘米左右粗细的条状;取一个大碗，倒入橙汁，加白砂糖，搅拌至白糖溶化;把甜橙切成薄片，柠檬切薄片待用;准备冰开水一碗。
锅中放水，水烧开后放入切好的冬瓜条，再次煮开后捞出锅，用凉水冲，放入1中的冰开水中浸泡;把冬瓜条捞出沥干水份，泡在1中调好的橙汁里，把甜橙片、柠檬片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上，蒙上保鲜膜，放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。
功效：此菜可清热化痰、除烦止渴、利尿消肿除湿。
山药粥
食材：山药30克，糯米50克。
做法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
功效：益气健脾;改善更年期症状。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对四款适合更年期女性的滋补食谱有了一定的了解。更年期保健十分重要，女性朋友们不妨试试以上的保健食谱吧。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130701/963425.html
