饮食减肥小技巧四：寻找代替行为

　　对于那些定力不足的MM们，要减肥，还是比较有挑战的，那么，这时，MM们需要做的事情就是转移自己的注意力，把自己对美食的渴望转移到其他事情上，让自己在潜意识里遗忘自己对食物的需求。

　　这也就是所谓的寻找替代物的行为，这样，你就可以在一定的时间内达到减肥的效果。

　　饮食减肥小技巧五：三餐定时但不用定量

　　每次我们进餐的时候要定时，定时可以养成你的食物钟，也就是说不会让你在进餐以外的时间感到饥饿，也就不会有吃零食的渴望。

　　然后，虽然我们进餐的时间要固定，但是摄入量却不用固定，就是说当年在进餐的时候不感到饥饿的话，就尽可能的少吃一点，当你觉得非常饥饿的时候，你也可以适当的多吃一点东西，但是，以不饿为标准。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道饮食减肥的五个小技巧有哪些了。所以女性朋友们为了保持更好身材，以上五点要记住啦。

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