女性月经期间能不能吃松子?

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医网摘要:月经期是女性的一个特殊的生理时期。在月经期间,女性的饮食要非常讲究,那么经期能不能吃吃松子呢?松子有什么作用呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

  松子的营养价值:

  一、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

  二、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

  三、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  四、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

  五、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;

  六、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对松子的作用和营养价值有了一定的了解。松子对身体很好,当然在经期也可以食用。所以经期的女性不妨多吃松子喔!

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责任编辑:刘静

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