多吃七种食物提高你的免疫力
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- 2013/6/7 来源：医网论坛
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医网摘要：免疫力能够保护你的身体不受病毒的侵害，让身体更健康，所以增强免疫力对女性朋友十分重要。那么如何增强免疫力呢?我们一起来看看增强免疫力的七种食物。
免疫力能够保护你的身体不受病毒的侵害，让身体更健康，所以增强免疫力对女性朋友十分重要。那么如何增强免疫力呢?我们一起来看看增强免疫力的七种食物。
下面介绍一些能增强免疫力的食物：
白蘑菇。
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。
牡蛎。
牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒，现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
卷心菜。
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得，而且不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
杏仁。
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样有助于抗击压力。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130607/958353.html
