哪些食物能解决夏天犯困问题
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/6/6 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：人们说得最多的就是春困，其实除了春困还有夏乏。所以夏天也是一个容易让人犯困的季节。那么夏季犯困应该怎样解决呢?食疗也能帮助解困吗?
方法四：吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法五：吃毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
方法六：补充水分要规律
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……
所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
方法七：机体必需奶制品
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道以上七种解决夏天犯困的方法了。夏天犯困让人十分难以忍受。疲累会影响到我们的日常生活工作，所以以上七种方法，大家不妨试一试。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130606/957748.html
