4、排除标准：

　　排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。

　　三、有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊

　　特别提醒，心理测验的东西仅供参考。抑郁症不能自己轻易诊断的，还是要找一下心理医生，当然自己可以尝试先调节一下，自己调整的效果不佳，还是要找医生帮助诊治。当发现自己有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊。

　　三无： 无望、无助、无用;

　　三自：自罪、自责、自杀;

　　三低：兴趣下降、情感低落、精力下降;

　　四、治疗抑郁症的最佳方法

　　紧抓三大治疗期：急性期、巩固期、维持期

　　治疗抑郁症的最佳方法分为三个治疗期，即是：急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。

　　1、急性期治疗。一般指服药治疗的头3个月。这一期的治疗目标是显著改善原有的抑郁症状，使患者的病情缓解。

　　2、巩固期治疗。是急性治疗期以后的4~6月或者半年。这一期治疗的目标是巩固原有疗效，避免病情复燃。

　　3、维持期治疗。目的是防止病情的复发。根据相关报道，重性抑郁症第一次抑郁发作后复发的概率(5年复发率)为50%，第二次为75%，第三次发作后复发的概率将近100%，所以对抑郁症患者进行维持治疗是必需的。维持治疗的时间根据不同的情况其时间的长短亦有不同，至少3个月以上。

　　4、心理治疗不可或缺，合理的生活方式比会吃药更加有效

　　抑郁症支持性心理治疗适用于所有就诊对象，各类抑郁障碍患者都可采用或者联合其他方法使用，治疗抑郁症的最好方法，药物治疗和心理治疗相结合，同时特别建议患者多吃胶原类食物，也可以多吃猪手，萝卜炖牛腩，对调节情绪特别有帮助。

　　预防抑郁症的四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢

　　没有人爱自己没有关系，首先需要自己爱自己，女性白领好好利用四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢，让自己更健康、更开心，从根本上预防抑郁症。

　　不论自己是何时出生的，家庭情况如何，只要自己爱护好自己，没有什么事情是不能解决的！

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