留意厨房八件事懒MM聪明瘦
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- 2013/5/27 来源:医网论坛
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医网摘要:减肥过程中,厨房是一个至关重要的生活场所,厨房里藏有什么减肥秘籍呢?编辑给大家介绍8个厨房减肥秘籍,平日留意这些日常减肥方法,你会发现饮食减肥原来很简单哦。
5、提前准备好零食包
一旦你饿了开始吃那些外购零食,你很容易陷入过度摄入热量的问题,因此不妨在家里为自己准备好零食包吧!取一些健康的食物,烤爆米花、芝士、新鲜水果以及混合坚果类,随身携带的健康食物,能够有效控制你日常摄入的零食的卡路里哦!
6、把食物放在远离你视线的位置
你要记得吃饭的时候,把一餐的食物放在你面前,不要把不必要的食物放在面前,否则你很容易暴饮暴食,吃掉本来不应该吃的食物份量。
7、把厨房的灯光换成蓝色的
研究发现,暗淡的光线更容易增加食欲。所以最好不要在厨房使用调光灯,使用明亮的灯具让你对自己更有节制。把厨房的灯光换成蓝色的,据研究发现,在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。浪漫的蓝色也能让你心情舒畅呢!
8、给自己一些鼓励
研究表明,拥有强烈减肥动力的人,往往才是减肥成功的赢家。而自我鼓励能增加减肥的动力。给自己写一些鼓励的小纸条,贴在冰箱门或者是洗手间的镜子上。这些小纸条会给你更多的鼓励,也会经常提醒你要坚持减肥之路才能换取健康窈窕的身材哦。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130527/954066.html