四.乏力、困倦：

        这些症状是受恶心、呕吐、食欲不振的影响，食物摄入量不足容易引起乏力困倦。

　　以上这些反应都是正常现象，一般会在一段时间之后自行消失，多对孕妇没有多大影响，而对孕妇影响最大的是恶心呕吐，如果孕期孕妇呕吐严重会影响孕妇的食物及营养摄取，对胎儿的发育不利，怎样才能缓解孕妇呕吐呢?

　　虽然孕妇出现呕吐是正常现象，但是也要注意调养，保持良好的精神状态，并根据自己的饮食喜好，选择爱吃又易于消化的食物，同时注意饮食清淡。重症呕吐对孕妇的影响很大，此时孕妇需要停止工作，注意休息，调整饮食，同时辅以药物治疗。

　　中医认为，妊娠呕吐为脏腑不和，胃失和降，冲脉之气上逆所致，所以需要和胃降逆。孕早期呕吐的饮食调理主要以简单易消化为主，尽量提供充足的糖类和富含维生素的食物，当症状减轻的时候可适当食用蛋白质较高的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼虾等，同时饮食要注意清淡，避免油腻食物，也不要吃辛辣的食物，同时还可以在早晨起床的前喝一杯开水防止孕吐。

　　怀孕初期，孕吐是正常现象，准妈妈不能为了不吐而不吃东西，这样对肚子里的宝宝是非常有害的，所以无论如何都要尽量食用一些食物，以上的方法或许能帮助到准妈妈们，大家不妨试试看。

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