七、每月进行自我检查

　　如果你的家族史中出现过乳腺癌，那么你一定要引起注意，提早注意是防范一切病变的最好方法，每月进行自我检查，这很容易，最好的地方就是在浴室，当沐浴时，用双手按摸双乳，如果有硬块而且有明显的疼痛感，需要及时咨询医生。

　　平时注意健康饮食

　　吃什么，怎么吃直接影响你的身体健康，平时应该保持一个良好的饮食平衡，注意摄取营养丰富的食物。这里提供一些可以降低患乳腺癌几率的食品，桃子、李子、鲑鱼、 西兰花、橄榄油、咖啡、核桃等等。

　　八、涂抹健胸霜

　　好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

　　方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　小贴士：市面上的健胸霜良莠不齐，很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胸部胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此，健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的，因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。

　　九、关注自己的体重

　　这听起来似乎没有关系，但是这里有一个很直接的联系。体重超标的女性一般患乳腺癌的风险更大，多余的脂肪使你的皮肤过度伸张，从而导致瘀伤及背痛，出现韧带撕裂及乳腺癌等症状。所以，为了保持良好的身体形象及健康，尽量保持自己理想的体重。

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