每天按时排便，清除体内的毒素，如果发现有便秘、大便干硬等现象一定要及时多吃水果和粗纤维蔬菜!正视自己身体，时常注意自己大便的颜色气味等等，你会发现它给了你太多的讯息和信号，不要对这些信号视而不见，否则，你将会被身体惩罚!

　　第五件事：每天运动10分钟--想活着就运动!

　　运动可以让你提升自尊，改善健康，增加信心，提高睡眠质量，提高创造力和工作效率，让你的精力更好。唯一要你投入的就是时间成本。如今我们的眼睛被电脑、电视“挟持”，拇指被手机“挟持”，双脚被汽车“挟持”……!我们已经习惯门对门(车门对房门)的生活，你多久没有体会流汗的感觉?现代好多疾病的直接诱因就是缺乏锻炼，身体机能下降;所以不管有多忙，每天至少抽出十分钟为自己，为家人打造一个好身体。

　　第六件事：放下心事再回家--你快乐的钥匙是在谁的手上?

　　人生不如意常十之八九!我们常常抱怨老板的苛刻，工作压力的沉重，我们就这样把自己“快乐的钥匙”交给了别人，现在请记得一定要拿回来!感恩是福，对自己身边的人、事、物如何看待，常因自己的观念不同，而产生不同的心境。感恩的心情多了，病痛、不快乐都会少来侵扰，福自然也就来了!

　　第七件事：自己的病不能完全交给医生--做自己的医学顾问

　　现在的大医院看病是怎样的一种高效快捷模式--病人在诊室外排着长长的队伍，每个病人只有三五分钟的问诊时间，这样短的时间医生根本不可能对你的身体状况有一个全面的了解!所以，聪明的人会为自己建立一份私人的健康档案，会时刻关心自己的身体，会通过饮食和休息来随时调节身体出现的状况，在生病的时候会聪明的看医生!

　　以上七件事如何你做到了，那么健康就不会差到哪里去。为了自己的健康，请大家一定要爱惜自己的身体！

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