运动伤害

　　这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

　　跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟. 医网小编有话说：各位网友看了以上的内容，相信已经有了一定的收获。所以，爱美的女性们警惕好胸部为什么会变小，好好呵护好胸部吧。 医网小编推荐你阅读：4招塑造办公室大波女 白领女性该如何丰胸?对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康，但办公环境里想要简单易行的达到“劲爆”的效果，还真是不容易，不能有太明显的举动，吃丰胸药又怕同事问起，如果你也有这些苦恼，下面的介绍那就不能不看啦：

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　　书做道具

　　1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别夹一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。办公室里也适用的丰胸方法点击查看

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　　提臀收腹

　　2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。办公室里也适用的丰胸方法点击查看

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　　喝汤丰胸

　　3、要说其他的在办公室人多的时候还不太好做，喝汤可就方便多了，说得可不是一般的汤哦，近年最有人气的红酒木瓜靓汤，不知道的可就OUT了，在日韩已经人尽皆知了，并不需要刻意准备，像平时喝咖啡一样方便，味道酸酸甜甜的，喝完半小时乳房就有微微发胀的感觉，最为难得的是它不仅丰胸还能修复不完美胸型，的确神奇，而且停喝后不反弹，如今已是许多圈内人士的丰胸首选了。不像传统的按摩方法见效慢，药物注射还担心有副作用，喝汤简单方便，时尚健康，不知不觉的胸围爆满，势不可当啊!性感秘书办公室里喝汤丰胸点击查看

　　呼吸的丰胸运动

　　4、最后我们来做呼吸的丰胸运动，以促进吸收达到丰胸的效果，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

　　医网小编有话说，适度有效的方法和权威的产品配合才是丰胸之道哦!想要成为办公室大波女的就要开始行动啦！

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