乳房最容易衰老。特别当女人从35岁开始，乳房的丰满度就会下降，下垂就会变得更加明显，所以女人越早预防乳房衰老就越好。

　　一级措施：胸罩

　　选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　二级措施：作息时间

　　正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

　　方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。

　　健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

　　冷热水交替沐浴，注意水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

　　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　随着现在生活节奏的不断加快，女性乳房病变也层出不穷，乳腺肿块、乳腺腺体的局限性增厚等，是威胁女性的危险信号!

　　信号一：乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;

　　信号二：乳房显着增大、红肿，变化进展较快;

　　信号三：乳房缩小，乳头位置回缩;

　　信号四：腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感;

　　信号五：乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化;

　　信号六：不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等;

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