告别寒冷的冬季，摆脱厚重的衣服，清爽浪漫的春季已经向我们走来。大地都换上了新装，不知道你准备好了吗？一个冬天可能让你身体体重偏重，让你没有勇气追求身材的性感。假期的结束，有规律的生活重新开始，这是个减肥的好时机，让我们一起为您解决难题。早日摆脱困扰，拥有更完美的身材！

　　迎接春天,减肥势在必行

　　健康的减肥方法其实就是日常生活中的点滴积累，下面就介绍一些小经验：

　　1、起床先喝一杯白开水，及时补充一夜流失的水分，促进肠胃循环，保持大便通畅。每晚的宿便是大量毒素的积累，早起喝水有助于将宿便排的更加彻底，从而减少体内毒素的产生。平复小腹的同时色斑问题和脸色灰暗问题也解决了。(另外有人提倡早起喝盐水，但是我认为东方人的特点普遍口味偏重，日常的涉盐量已经非常高了，因此不提倡人们早晨喝盐水，即使是淡盐水。)

　　2、早餐被定为人们的黄金餐，可见其重要性，减肥的美眉忽略早餐也是错误的想法。早餐讲究营养和方便，可以吃一片荞麦面包片然后喝杯热牛奶，这个时间从准备到吃完也就5分钟，所以还是很节省时间的。如果起的早，还可以吃个水果，补充维生素。

　　3、三顿饭照吃，只是每顿一定要定量。开始饭后会举得胃里不够充实，这时可以在饭后1小时左右吃个苹果，主要是增加饱腹感，同时也能够帮助胃肠蠕动，利于消化，还能平衡菜里维生素的比例。饭后吃水果也是非常养生的哦！

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