吃货怎么吃都不胖的秘密
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- 2013/3/18 来源：医网论坛
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医网摘要：馋嘴的女孩儿平常喜欢吃点小零食，但是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？下面就让营养师教你怎么吃都不胖的秘诀吧。
馋嘴的女孩儿平常喜欢吃点小零食，但是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？下面就让营养师教你怎么吃都不胖的秘诀吧。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130318/921264.html
1、果仁代替花生
由于花生的饱和脂肪比例较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选焗杏仁等含饱和脂肪比例较低的，再加入红莓（又称蔓越橘）干及葡萄干等干果，自行制作果仁拼盘。每天大半碗为限。
2、焗薯片代替炸薯片
都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。“每安士（约28克，10至15块）焗薯片含约2克脂肪，但炸的则有10多克！”每天不多于半碗。
3、杯装粉丝代替杯面
普通杯面热量约有300千卡，杯装韩式粉丝不足200，选后者较佳。食用时，抽起油包，只放少许调味料，那么热量及盐分便更低更健康。
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