保护牙齿不是只要按时刷牙漱口这一种途径，多吃一些对牙齿好的食物，同样能起到保护牙齿的作用。如果说这些对牙齿有益的食物能从哪里买到，告诉你集市就能搞定。

　　对口腔有益的食物1.草莓：

　　坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

　　对口腔有益的食物2.花菜：

　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

　　对口腔有益的食物3.西瓜：

　　两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

　　对口腔有益的食物4.橙子：

　　橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

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