初冬涨Cup 瑜伽饮食齐齐来
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/11/26 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:咪咪的size往往决定着一个女人的身材好坏。那那些小size的美眉们肿么办呢?一定被人家否决了么?不会的!有医网话小编在,丰胸不再是问题!
咪咪的size往往决定着一个女人的身材好坏。那那些小size的美眉们肿么办呢?一定被人家否决了么?不会的!有医网话小编在,丰胸不再是问题!
4式水中丰胸瑜伽:
众所周知,瑜伽不仅能塑造体态,还能让人宁神静气,身心均有不一般的享受。现在小编推荐大家一款更牛的瑜伽,在水下进行的瑜伽,可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,使整个人体向流线型发展。如果你想像花样游泳运动员的形体那样曲线分明、线条流畅,那就赶快行动吧!
丰胸机制:参加水中健身,能适度增加皮下脂肪和肌肉。由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,再配合科学的膳食安排,可使形体线条变得柔韧和谐。在水中进行丰胸运动时水的阻力相当于为胸部增加了柔性负重,同时又通过水的流动增加了对胸部腺体的刺激和血液循环,对增加胸围和提高胸部线条有很大帮助。
1、屈臂扩胸动作
动作要领:双腿分开与肩同宽站于水中,双手握拳、两臂曲臂置于胸前,双臂保持曲臂姿势向后尽量展开。次数:反复30~50次/组,做2~4组。
2、池边握推动作
动作要领:双腿分开一前一后站于水中,两臂推住池边从屈臂姿势用力推直。次数:反复20~40次/组,做2~4组。
3、直臂扩胸动作
动作要领:双腿分开与肩同宽站于水中,两臂在胸前交叉开始,然后双手手指并拢,向后划水至最大限度。次数:反复30~50次/组,做2~4组。
4、转身展臂动作
动作要领:双腿分开与肩同宽站于水中,双手握拳、两臂曲臂置于胸前,然后向右转身同时右臂尽量向后展开,使背肌收紧,然后同样方式做反面。次数:反复30~50次/组,做3~4组。
推荐阅读:
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20121126/839737.html