回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。而下面告诉你四大食物让你快速回乳。

　　人参芡实羊肉汤

　　原料：

　　人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作：

　　1、将羊肉洗净，切成小块。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

　　食用功效：此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。

　　柴郁莲子粥

　　柴胡、郁金各10克，莲子(去心)15克，粳米100克，白糖适量。

　　做法：

　　1、莲子捣成粗末;粳米淘洗干净。

　　2、将柴胡、郁金放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入莲子、粳米煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即成。

　　说明：柴胡味苦，性微寒，有泻肝火和解退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。

　　特点：粘稠，味甜。

　　食用功效：防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。

　　麦芽鸡汤

　　光嫩母鸡1 只，炒麦芽60 克，熟猪油15 克，鲜汤2000 克，细盐10 克，味精3 克，胡椒粉1 克，葱5 克，姜5 克。

　　做法：

　　1、 将鸡洗净切成3 厘米见方的块，炒麦芽用纱布包好。

　　2、锅内加猪油烧热，投葱、姜、鸡块煸炒几下，加清汤、麦芽、细盐，用小火炖1～2 小时，加味精、胡椒粉，取出麦芽包即成。

　　食用功效：汤功效消食回乳。

　　炒麦芽肉片汤

　　麦芽150克,猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

　　做法：

　　1、麦芽用锅炒至微黄。

　　2、将蜜枣洗净。

　　3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

　　4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

　　5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

　　6、以细盐调味，即可饮用。

　　食用功效：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳;

　　特点：

　　鲜香，味甜中带咸。

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