运动和饮食 帮你预防“电脑眼”
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- 2012/9/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要：白领不同一般的职业工作人员。因为总要长时间面对电脑，近距离用眼，而且又常处在空调房间内，很容易受细菌的侵袭，再加上经常忽视用眼卫生，使得双眼总处于疲惫状态，很容易造成睫状肌功能混乱，导致视力下降、眼睛干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病。这些由于长期面对电脑而引起的眼睛问题就是所谓的“电脑眼”了。
三、明目小吃预防“电脑眼”
决明绿茶
原料：决明子12克、菊花10克、绿茶包1个
做法：
1、先将决明子放入锅中，加入500cc的清水煎煮。
2、水滚开后，转小火煮15分钟后熄火。
3、然后加入适量的菊花、绿茶，盖上盖子，焖焗10分钟后，即可趁温热喝。
这款茶饮可连续冲泡1次，每日建议喝2杯，因决明子润肠通便，易腹泻者不宜喝。
决明子、菊花有清热明目，散瘀止血的功效，能有效促进眼部血液循环。
绿茶含维化命C，具有可抗氧化的功能。
白领可以在工作时冲泡款茶来饮用，缓解眼部疲劳。
蓝莓果酱
原料：新鲜蓝莓150克、柠檬汁15毫升、细砂糖20克
做法：
1、首先将新鲜的蓝莓洗净，然后擦干表面的水分。
2、将细砂糖和蓝莓混合在一起，用木勺压碎成糊。静置2、3个小时，让糖和蓝莓的味道充分融合。
3、加入适量的柠檬汁，用小火煮，边煮边搅拌，防止粘锅。煮至粘稠状态即可。
4、将密封容器事先用开水煮过消毒，再仔细擦干。将果酱装入瓶中，冷却后放入冰箱保存。
这是一款自制果酱，没有添加任何防腐剂，所以要在冰箱中保存，而且在一个月内必须吃掉。
蓝莓是一种富含高倍花青素的浆果，花青素能够帮助视网膜上的视紫红质再生，从而改善人眼视觉的敏感程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用!
白领们平时工作忙碌，可以在周末做一罐这样的果酱，在平时早餐时涂在面包上吃，非常方便又有效哦!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20120918/822879.html
