每到大姨妈拜访，伴之而来的就是人听人怕的痛经。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。其实有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的饮食疗法，希望能够为各位爱美丽爱健康的女性带来“福音”。

　　1.山楂桂枝红糖汤

　　【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2.红酒炖苹果

　　【制法】苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛。

　　3.姜艾薏苡仁粥

　　【制法】取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

　　【功效】去湿、止痛，适用于寒湿凝滞型痛经者。

　　4.益母草香附汤

　　【制法】取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

　　5.姜枣花椒汤

　　【制法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

　　【功效】温中止痛。适用于寒性痛经。

　　6.两参酿白酒

　　【制法】丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。

　　【功效】用于治疗气血两虚型的痛经。

　　7.元胡益母草枣蛋

　　【制法】将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适量，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

　　【功效】活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

　　8.川芎白芷炖鱼头

　　【制法】川芎、白芷、红枣和生姜洗净;红枣去核;生姜去皮，切片;大鱼头冲水洗净，洗去血污、斩件;将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放入炖盅，加适量水，盖上盖，放入锅内;隔水炖约4小时;加入细盐调味，即可饮用

　　【功效】此汤可行气活血、祛风止痛;日常用此汤佐膳，可以活血、预防头晕、头痛、妇女月经、骨痛不适。

推荐阅读：

初秋喝花草茶 调理你的痛经

年轻女孩 为什么你容易痛经

五招 让你痛经不再痛

痛经太痛 让我如何处理

痛经会不会影响女性生育

注意！13种美食容易引发痛经