17.经常饮茶

　　茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

　　18.有氧运动

　　既减肥，又有益血管健康。

　　19.力量训练

　　可练就健美匀称的肌肉。

　　20.全谷食物

　　未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

　　21.吃橄榄油

　　摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

　　22.少看电视

　　建议每周看电视时间别超过5小时。

　　23.吃八分饱

　　减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

　　24.常吃坚果

　　坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

　　25.喝点红酒

　　红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

　　26.避开加工肉食

　　加工肉食与很多健康问题存在关联。