头发健康是女性美丽的一个重要部分，很多女性都想要拥有一头健康的秀发，所以平常一定得做好养发护发工作。饮食养发被很多女性采用，通过吃养发食物促进头发健康。但养发还需注意个人的体质，下面让中医来教你不同体质类型吃什么养发。

　　头发健康的女性其魅力值会上升，所以很多女性都非常注重自己头发的健康。饮食和头发的健康有着密切的联系，女性想要有美丽健康的头发应多吃养发食物。有些女性会有脱发等头发健康问题，这和其身体体质状况有关，所以养发还需考虑个人的体质情况。下面就让中医教你不同体质类型吃什么养发，分清方法将事半功倍。

　　中医教你不同体质类型吃什么养发

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　　1、肝肾阴虚者养发

　　肝肾阴虚的人其头发会成片地脱落，头发发质比较干，同时这类型的人常常会感觉到头晕、失眠、五心烦热，在睡觉的时候会出汗，并且腰膝会酸软不适。肝肾阴虚的女性还会有月经不调的症状。进行养发的时候应该注意滋补肝肾，养血生发。

　　这一类型的女性养发可以多吃些黑芝麻、核桃仁、黑枣、栗子、枸杞菜等食物。可以自制一些药膳服用，如取200克核桃仁、100克芝麻、100克粳米，将核桃仁和芝麻都研磨成粉末，把粳米煮粥，煮至七成熟时加入30克的核桃仁和芝麻粉末即可，每天可以分成两次服下。

　　2、气血两虚者养发

　　有气血两虚症状的人其头发比较稀疏，外表看脸色萎黄，常疲乏无力，会头晕眼花、心悸失眠，其舌质淡苔白。这类型的人养发应注重益气补血，健脾养心。可以多吃些山药、红糖、鸡肉鸡蛋、牛奶、大枣、葡萄等食物。也可以拿何首乌煮鸡蛋自制药膳调理。

　　3、脾虚湿盛者养发

　　脾虚湿盛的人其头部非常的油腻，毛发都是光亮的，也会感觉头皮瘙痒，这类型的人经常有食欲不振、腹胀腹泻、舌质红等症状表现。这类型的人调理养发的原则应该是健脾除湿。养发的时候可以多吃些绿豆、扁豆、冬瓜、丝瓜、薏苡仁等食物。不要吃生冷食物或者是油腻的食物，这些食物都会助湿，不利脾健康。

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