如何作好月经期的保健?

　　月经虽然是一个生理现象，但是因为月经期盆腔充血，全身和生殖器官的抵抗力降低，子宫内膜的脱落形成伤面，月经期子宫颈口松弛等。如不注意经期卫生．往往容易引发急性或慢性感染，甚至影响妇女身体健康和生育能力。为了保障妇女健康，使她们能够更好地工作和生活，妇女们自己应当树立起预防为主的思想，做好月经期卫生的保健工作。

　　(1)首先妇女们要破除月经神秘的旧习惯，多学习和月经有关的生理知识。

　　(2)经期可以照常工作，但应避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经增多和经期延长。

　　(3)月经期避免水中作业，冷水刺激容易引起卵巢功能障碍而引起月经不调和痛经。

　　(4)月经期由于生殖器官的自我保护机能受到破坏，容易引起上行性感染，所以经期要注意卫生，保持外阴部清洁，月经带要勤洗勤换，洗过的月经带应当在阳光下曝晒消毒，月经带最好用吸水性强、质地软的纸或布垫。

　　(5)经期可以淋浴，不宜盆浴。

　　(6)经期不可作妇科阴道检查、阴道冲洗、游泳及性生活。

　　(7)尽量在月经期保持精神愉快，避免情绪波动如发怒、悲伤等。

　　(8)月经期注意食用富含营养而易消化的食物，避免有强烈刺激的食品和冷食。