女性都很注重胸部的保养，尤其是胸部丰满的女性最怕出现胸部下垂的问题，但是有一类女性最易受到胸部下垂的“眷顾”。

　　经常使用电脑和伏案工作的女性是最易受到胸部下垂的“眷顾”的，因为她们最常用的姿势就是屈身在电脑桌或办公桌前，身体长时间保持着一个含胸驼背的姿势，不但不好看，一旦长期下去，还会影响胸部的形状，导致胸部下垂，甚至胸部还会出现肿胀、刺痛等不适感。特别是伏案工作的女性，胸部经常会被压在桌子的边缘处，所以对胸部的伤害可能会更大些。不管是趴在桌子上还是斜靠着，胸部都正好处于挤压的支占上，如果胸部受到桌边挤压一个半小时，那么就影响到了乳腺内部的代谢工作。

　　专家建议大家，如果需要使用电脑或是伏案工作，一定要保持正确的坐姿，身体要挺直，胸部与桌边保持10厘米的距离，这样就能保护胸部免受压迫。另外，在工作之余还要经常活动一下上肢，长时间保持一个姿势对健康不利，可以做深呼吸、甩甩手、活动手腕以及做做扩胸运动，可以缓解疲劳、舒筋活血，还能锻炼胸部周围的肌肉，防止胸部组织受损变形，起到了保护作用。并且在洗手间时还可以进行一下胸部的按摩，也可起到胸部保健的作用。

　　特别是办公室女性更需要增强对胸部保养的重视，在平时多进行可锻炼胸部肌肉的运动，比如跑步、健美操、俯卧撑等运动，都可以锻炼胸部的肌肉，使胸肌更结实，从而防止下垂。在晚上睡觉前还需进行有效果的胸部按摩，按顺时针或逆时针的方向对胸部周围进行按摩，当胸部皮肤发红发热时为止。另外，在饮食上也可以多下功夫，多食用豆类、奶类和蛋类的食品，适当补锌可以起到健胸美胸的作用。

　　办公室女性最易出现胸部下垂的问题，想要避免胸部下垂，就需要做好胸部的保养工作。

　　如何保养胸部防下垂

　　丰满坚挺的胸部使女人更自信，然而老天偏偏想要夺走女性的这份美丽，难以避免胸部下垂的后果，但其实胸部保养得好，是可以防止胸部下垂的，那么要如何保养胸部呢?请看下文分解。

　　1、避免乳房撞击

　　乳房需要女性朋友们细心的呵护和照料，所以碰撞是一定要避免的，碰撞和挤压都会影响乳房的健康和美丽。

　　2、注意睡眠姿势

　　调整自己的睡眠姿势，不要趴着睡觉，以免挤压胸部，最好以仰卧的姿势入睡。