3、胸部按摩

　　胸部按摩是非常好的保养胸部的方法，每天睡觉前平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部分，用双手的手掌按摩胸部，从乳房的下部开始向乳头的方向进行，一次按摩20～30下，之后再用同样的方法按摩右侧的乳房。

　　4、穿着适合的内衣

　　适合的内衣可以保护乳房，并能塑造出丰满坚挺的胸形，使乳房有上提的作用，防止下垂，而内衣的大小要根据自己的胸形来决定，不可穿着过大或过小的内衣。

　　1/2罩杯的内衣能够撑住乳房的下半部位，而垂直设计的肩带能够提高胸线，使胸部像球一样丰满圆润，适合胸部已经出现下垂情况的女性。侧杯能够向中间集中胸部，使胸部更丰满，适合扁平及外扩型胸部的女性。

　　3/4罩杯的内衣适合胸部丰满且有些下垂的女性。

　　5、减少热水的刺激

　　为了保护乳房，不要长时间用热水刺激投资规模昂，因为热水易烫掉皮肤表面的角质层，使皮肤变干燥，乳房组织也会变得松弛，建议洗澡沐浴的水温调节在27度左右为宜，用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升胸部，防止胸部下垂的作用。

　　6、多食用蛋白质类食物

　　乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，因此在日常饮食中多摄入高蛋白的食物，可为胸部补充充足的养分，维持激素水平的平衡。

　　如何保养胸部?这些方法能够帮你保养胸部，不但可防止胸部下垂，还能滋养胸部肌肤，使胸部坚挺，肌肤柔嫩。