减肥技巧三、休假在家亲自下厨：

　　1.食物香味退散

　　如果食物的味道满满充斥着整间房子，那你的食欲很容易一次又一次地被勾起，以至于吃进了过多的卡路里。赶紧打开你的抽风机，让食物的香味退散殆尽，这样你就闻不到任何食物的味道，也就不会老想着吃了。另外，在厨房点一支青苹果味的蜡烛，也有利于消减食欲哦。

　　2.及时清洗餐具

　　放蛋糕的碟子、吃雪糕的勺子总残留着一抹美味，MM别太节俭了，千万别伸出邪恶的舌头把碟子、勺子的最后一丁点热量也吃进肚子里。殊不知，正是这样的小细节害你的腰间默默地长出了赘肉。所以，只要一吃完东西，赶紧把你的盘子、勺子、叉子全洗干净，这样你才能停止吃的动作。

　　3.远离电视进食

　　相信大家都有过这样的经历，坐在柔软的沙发上，手里捧着一袋家庭装薯片或者一大罐冰激凌，眼睛没离开过电视，嘴巴也没停止过咀嚼。你知道吗?看电视的时候，人的注意力都被电视节目所吸引，很难发觉自己已经吃到肚子发胀了，被你吃进肚子的热量那可是多得可怕。如果你不想变成一颗沙发土豆的话，要么在看电视之前吃东西，要么吃完东西再看电视。

　　下页预告：与家人共度佳节时的减肥妙招