冬季最怕冷的人群就要属女性朋友们了，因为女性的血管要比男性血管要细，那么经过的血液量就相对较少，而且由于女性本身的体制来说又比男性差，那么我们女性朋友对于冬季的来临应该如何在饮食上为我们的身体保暖呢?

　　三个部位需重点保暖

　　头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此冬季保暖应该注意三点。

　　头--研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30百分号，气温为4摄氏度时，散失热量占60百分号。由此看见，头部保暖非常重要，冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的!

　　胸--这里说的“胸”指的是胸腹部。冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。老人常说，冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后，容易折伤体内阳气，引发一系列问题。

　　脚--寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。

　　冬季保暖之工具篇

　　1.暖包：使用前搓一搓，便开始慢慢散发热量，贴在近身处，可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。

　　2.泡足片：含有中药成分，使用时用热水浸泡，可以起到暖足作用，从而保暖全身。

　　3.迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促进血液循环，有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴，水漫至腰际，这样不会给心脏带来太大的负荷。

　　4.红糖姜丝水：红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二者相加是很完美的组合。