被无效减肥馊招坑过的请举手

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  • 2011/11/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:减肥有很多偏方吗?或许从你的姐妹们那里或者网络上都会听到各种能让你速瘦的方法。但是,这并不表示他们一定有效。今天小编为你一一评点这8个最无效的减肥馊招,看看你是不是中招

  减肥有很多偏方吗?或许从你的姐妹们那里或者网络上都会听到各种能让你速瘦的方法。但是,这并不表示他们一定有效。今天小编为你一一评点这8个最无效的减肥馊招,看看你是不是中招了!

  馊招1:胡乱吃药减肥法

  一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

  搜招2:震动机、碎脂机减肥法

  要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失。

  馊招3:吸烟减肥法

  饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。要知道,用吸烟来减肥的人,真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹吸烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

  馊招4:催吐减肥法

  要知道,固然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法回类为“极危险”的减肥法。由于呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。假如养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,尽不能贸然尝试。

  馊招5:断食减肥法

  没错,不吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。

  馊招6:杜尽淀粉类食品

  东方人的确较爱吃淀粉类食品,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜尽淀粉类食品,会导致营养失衡,失往一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食品含有高量的纤维,吃下不仅轻易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。

  馊招7:经期后1周不吃东西

  这就是所谓的“生理期减肥法”,运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。所以就有人以为在这段期间,干脆不要吃东西,天天只要补充些流质,多喝水,瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间,由于代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。假如断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。

  馊招8:不运动只穿塑身衣

  这样真的没有效果。调整型亵服只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但尽对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20111118/449042.html

责任编辑:碧碧

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