我们在选用养生方法调理身体的时候，最重要的是要根据自身在不同阶段的特征，不断调整方案和实际实施过程的契合度。在这点上，我们可以把每个月都细分成四段，根据每一段不同的生理特点，找对适合自己的调节方法哦。

　　女性4阶段养生法：阴阳一调百病消

　　在这里，给女性朋友推荐几个食疗的方子，这里把一个月分成四个阶段，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用的人群是气血不调、精力疲乏、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。

　　第一阶段（月经结束后的第一周）

　　在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤，一般以猪脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周中喝两三天，可助阴血滋生。

　　第二阶段（月经结束后的第二周）

　　此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，此时的滋养方法，是要促进阴阳平和，具体的食疗方为：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克。制做方法是煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发有益。此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。这个阶段也是大约一周的时间，此汤女性朋友服用两三天就可以了。