2、香蕉水果汁

　　材料：香蕉半条、凤梨原汁300cc，木瓜半个。

　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

　　建议：一天喝一次，在2餐之间。

　　口感：微酸香甜。

　　注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

　　香蕉小档案香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

　　3、海带木耳餐

　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

　　作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

　　建议：当配菜每天吃。

　　口感：滑嫩、味香。

　　注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。

　　海带小档案海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便

　　脊椎——驼背

　　35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。