月经不调：调理冲任是关键

　　中医认为冲任失调是月经不调的病机。

　　女子以血为本，来月经、妊娠孕育都与气血为基础，所以只有当任脉、冲脉气血旺盛时，气血才能下注于胞中，或者泻出为月经，或者妊养胚胎。

　　月经期间，可以按摩心俞、神门缓解情绪低落。

　　月经不调是妇科常见病，主要是指月经周期改变，如月经先期、月经后期、月经先后无期等，并且伴有月经的量、颜色、质的改变。

　　发生月经失调、绝经或者不孕等病症。

　　怎么用穴位来解决月经不调的问题呢？首先调理冲任二脉。关元在肚脐眼下方4横指处，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以关元是能够同时调理任脉、冲脉。关元被誉为“第一性保健大穴”，古人认为它是男子藏精、女子藏血之处，能培补元气、肾气，治病范围相当广泛，各种妇科问题、男科问题都能治疗。

　　图 关元、神门、心俞、血海、三阴交

　　血为女子之本，所以解决月经问题，离不开血海。血海属于脾经，脾主运化而统血，所以它专治血之疾病。血海在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸。

　　三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，肝主疏泄而藏血，脾主运化而统血，肾主水而藏精，任脉主胞宫，所以三阴交是治疗男女生殖问题的主要穴位，通治与精血有关的生殖方面疾病。三阴交在内踝尖上3寸。

　　关元、血海、三阴交这3个穴位，是治疗女子月经不调的关键穴位，每一个女性朋友都应该充分了解它们，充分利用它们。

　　怎么利用它们解决月经不调的问题呢？按摩最简单不过了。有空的时候多按揉按揉它们，每个穴位大约3分钟，不用拘泥于按摩的时间和顺序，没事了多揉揉，既保健，又治病，何乐而不为呢？

　　用艾灸也很方便。可以是艾条温和灸，每个穴位灸15分钟左右，每天1次。也可以用艾柱灸，把生姜切成薄片放在穴位上，再在姜片上放上半个枣核大小的艾柱，每个穴位灸5～10壮，每天1次，效果同样很好。

　　顺便提一下，月经期间，人的情绪往往会莫名其妙的低落，如果再有月经不调、痛经等问题，人心情往往更差，甚至会变得烦躁、易怒，这时候该怎么处理呢？主要是养心安神，按摩心俞、神门这2个穴位就可以了。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1周开始，每天按揉1次，直到月经结束。

　　（特别提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）