掌握饮食守则 必备催奶食谱
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- 2011/4/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要：看着刚出生的宝宝努力吸吮母奶，在你轻唱的摇篮曲下沉沉入睡，对于每位初为人母的妈咪来说是多么幸福啊。但万一乳汁迟迟不来或者哺乳不久便有乳汁下降趋势那怎么办，妈咪不妨先以最自然的方式——选择发奶食物来帮忙。且让小编为哺乳妈咪网罗的“发奶好食”吧!
3道催奶食谱上桌
花生炖猪脚、青木瓜炖排骨、各种鲜鱼汤等，这些料理可说是街头巷尾都知道的催奶食谱，妈咪们可自行上网搜寻，以下是专家特别以吃素妈咪为考量所精选的3道催奶食谱，想发奶的荤、 素妈咪都可以试试喔!》》漂亮妈妈私房饮食秘笈
药膳红豆汤(2人份)
材料：红豆75g、老姜25g、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量。
做法：
1.红豆预先以开水浸泡约1小时，备用。
2.老姜切片备用。
3.在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮10分钟后，熄火，再焖10分钟。
4.最后加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再焖10分钟，即可。
枸杞黑芝麻燕麦糊(2人份)
材料：黑芝麻粉3.5大匙、即食燕麦片2大匙。
中药：枸杞1小匙。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20110418/361810.html
