问题5：压力性尿失禁

　　只要在喷嚏、咳嗽、大笑、提重物、蹲下、快走等腹压增加的小动作发生时，小便就会漏出来，有可能是一两滴，也有可能会弄湿裤子。

　　这种情况多半发生在绝经后。很多女人都在偷偷的苦恼，有的人外出时尽量不喝水，还有人甚至产生了有事没事去卫生间的强迫行为。

　　“水闸”为什么关不严呢?这是因为雌激素水平突然下降，使尿道黏膜萎缩造成的。有时产后也会出现类似问题，使悬吊膀胱颈的筋膜、韧带出现松弛。尴尬在所难免。

　　对策：盆底肌肉训练

　　症状较轻的人，可进行盆底肌肉训练。也就是快速、有力、反复收缩肛门。双脚始终平稳着地，正常呼吸，然后用力向上收紧肌肉，提臀收腹。停留3秒钟后放松复原，每次坚持锻炼15分钟左右，不久就会有令人欣喜的效果。当然，到医院进行主动的盆底电生理治疗效果更为确切。

　　用卫生巾来解决压力性尿失禁是大多数女性首选的方式，但这种方式恰恰是不被推荐的，因为它会让女人产生依赖，导致就诊延迟。

　　即只有在卫生巾已经失去作用的时候，也就是尿失禁症状严重后才去寻求医生的帮助，这往往会错过最佳治疗期。目前，对于患尿失禁较严重的人。可通过药物和手术的途径解决。

　　问题6：骨质疏松

　　50岁以后。你是否感觉到身高缩短、驼背、腰背疼痛呢?这可能是骨质疏松带来的后果。

　　疼痛是骨质疏松的主要症状，一般情况下，骨量丢失12%以上就可出现疼痛，这种疼痛会沿着脊柱两侧向四肢放射，坐着或仰卧时疼痛会减轻，但直立或久坐以后疼痛加剧。夜间和清晨醒来时、弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时，疼痛都可能加重。

　　对策：每天晒太阳。

　　有些人说预防骨质疏松要从青少年开始，确实如此，青少年时骨骼越强壮，老年时发生骨质疏松症的机会就越少。

　　另外，生活方式也很重要，除了保证每天摄入足够量(800毫克)的钙外，不吸烟、少饮烈酒、每天晒20分钟的太阳等都是降低骨质疏松发生的好习惯。