2。个人方面

　　观看距离

　　电视的大小，是以屏幕的对角线长度来衡量的，如29寸、34寸。一般来说，电视越大，观看距离就要越远，安全距离是电视大小×0.1，比如42寸的电视，至少要离4.2米远，眼睛看着才舒服。因此，电视的选择应该与居室面积成正比，如果客厅或卧室面积不大，最好不要放太大的电视。

　　在专家调查中，观看距离是最容易影响青少年视力健康的因素。就好像我们看书、写字都不要太近是一样的。有调查显示，平时观看电视距离屏幕1.5米以内的被访者占整体的12%，患视力不良的比例为76.3%，比平均水平高10个百分点。因此，家庭选购平板电视的尺寸就成为了是否影响青少年视力健康的关键。

　　正确的看电视距离应该随着电视机的画面大小来调整，电视机越大，看电视的距离也应该越长，至少要保持电视画面对角线的六到八倍，像你家的电视机是二十八寸，沙发的位置就要摆在距离电视至少四公尺以外！

　　最佳座位

　　电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。因此，看电视时，最好坐在稍微偏离屏幕正心中(成30度左右)的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。另外，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，最好选择硬质的靠背椅。

　　频繁换台更伤眼

　　换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，所以在换台的那一瞬最好闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，刺激泪腺的分泌，从而避免眼疲劳的出现。