可以说是三十岁的女人有了比较稳定的职业，幸福的家庭，但是也会留下身体的痕迹，每个女人都想美，于是应时而生会有很多的方法来使你保持青春的活力，怎样使你永远定格二十岁？这成了人们都想知道的秘诀，下面让我们一起来看看吧……

提示一：减轻精神压力

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　提示二：不要急于起床

早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

　　提示三：少乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。

　　提示四：注意走路姿态