Rayli：减肥？问候一下脾胃脏腑吧！

李志刚：女性朋友很在意自己的身材，担心肥胖。

怎么样判断自己是否肥胖？我告诉你一个简单的计算公式，这个公式适合于中国的成年人，很好用。公式是：

体重指数=体重（千克）÷身高2（米2）

体重指数在18.5～23.9之间为正常体重，体重指数大于或者等于24为超重，体重指数大于或者等于28为肥胖。

咱们可以简单举个例子：一个人体重65千克，身高1.70米，她的体重指数应该为：60÷1.702≈22.49，在正常体重范围内，所以她的体重是合适的。

人怎么才能不肥胖？道理很简单：人体摄入的能量和消耗的能量长期处于相对平衡的状态，脂肪量也处于相对平衡的状态，身体“收支平衡”，体重才能相对稳定。如果由于饮食、遗传、情绪、生活方式等原因，使身体摄入的能量过多，或者消耗的能量过少，多余的能量就会堆积在体内，形成脂肪。

肺、肝、脾、胃、肾脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。

肺功能失调造成肺气不宣，毛孔闭塞，水液无法正常代谢出去，便会形成痰湿淤积在体内。肝脏功能失调造成肝气郁结，影响脾胃功能，使脾胃的运化功能受损，郁而增肥。

脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。

肾脏功能失常造成肾阳不足，气不化水，大便小便排泄无力人便会肌肤肿胀。

另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。

中医解决肥胖问题，主要是从调理肺、肝、脾、胃、肠、肾等脏腑功能的角度入手。脏腑功能正常了，人的食欲正常、代谢消耗也正常，身体的能量便会“收支平衡”。

从调理脏腑功能的角度看，用穴位调治，原则上凡是对保养肺、肝、脾、胃、肠、肾有用的穴位都能使用，大家可以参照《李志刚穴位养生方》一书中介绍脏腑保养知识的文章灵活掌握，自我选穴配穴。

治疗肥胖症，中医有一个比较成熟的方子，我说一下，大家也可以用它们。这些穴位是：中脘、曲池、天枢、上巨虚、丰隆、水分、三阴交、阴陵泉、大横、支沟、内庭、关元。这几个穴位同用，调脏腑、化痰浊、消浊脂，治疗肥胖症效果突出。我在出门诊的过程中，经常使用这几个穴位治疗肥胖症。有的人并不是来治疗肥胖的，但他的病与肥胖相关，我就结合具体病症的治疗给他调脏腑、祛痰湿，结果病治好了，肥胖问题也解决了。