对自己身体的某个部位不满意，还在为多余的肉肉愁闷吗？这里为大家介绍身体各个部位的减肉方法，爱美的MM快快行动起来吧！

美化臀部三部曲：

方法一

深呼吸 抬脚

身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行，慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒，再慢数到5的速度将脚放下，等到做到自己想要的次数时再换脚。

效果：可消除臀部下垂的赘肉。

ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度。

　　方法二

身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行，慢数到10的速度将右腿往前胸靠，向后上方伸直，最高点停顿5秒，再以慢数5的速度将腿归回原处，等做到自己想要的次数时再换脚。

效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实。

ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜。

　　方法三

身体站直，双手扶着椅背，左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外，以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒，再以慢数到5的速度将右脚放下，等做到自己想要的次数再换脚。

效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪。