如今随着时代的发展，很多MM开始呆在家里利用网络工作，于是宅女也变得越来越多。无论从哪方面来说，宅女都是最缺乏运动的那种MM。可是毕竟，懒人有懒人的做法，宅女她们也有自己的减肥经，既不用健身、也不用节食，就能轻轻松松减肥。

长期坐在电脑前造成下半身脂肪堆积

●对号入座：

对着电脑达到10个小时以上，不停地点击鼠标，敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，偶尔感到脖子酸痛或者眼睛疲惫，换个姿势照样继续目不转睛。

●宅女苦恼：

盯着屏幕时间久了，眼睛会觉得肿胀，视力也会下降。受电脑产生的静电辐射会导致皮肤病。长时间用右手点击鼠标，会逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，右胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身脂肪堆积。

低卡下午茶

●懒人懒招：低卡下午茶+办公室里的健身操+上下班的路途健身

●下班前的饱腹糖：日本的饱腹糖，干的时候就像小芝麻一样，但是一旦遇到足够的水会膨胀得让你有饱腹的感觉。对减肥有辅助作用。

●充饥麦片粥：麦片有很好的充饥作用，还可以根据自己的喜好加入牛奶和果粒煮成甜麦片粥，或加入蔬菜和火腿粒煮成咸麦片粥。