多吃大豆海鲜   增加强韧度

千万别以为贴秋膘头发也会自然养好，其实一味摄取温热的进补食物对秀发的强韧度并没有实质性的帮助。因为头发是由角质蛋白组成的，所以增加蛋白质的摄入才是关键，可以多吃些牛奶、大豆、海鲜等，能让头发内松散的蛋白质结构排列更加紧密，同时，肉类、蔬果、淀粉质的东西也要均衡摄入，这样才能维持秀发的强韧。

　　抵抗老化  挽回变细趋势

头发也会变老吗？最新的研究证实了随着年龄的增长，头发也同样会老化，内部的氨基酸、油脂、胶质流失加速，使头发越来越细，发量变少也就不难理解了，关键是我们该怎样挽回变细的趋势呢？

　　补给流失胶质  重建发质结构

含有维他命B3和活力胶结物的洗护产品能够与秀发的老化速度相对抗，前者能促进细胞交换，使发根的供给更充足，后者则能补充秀发流失了的胶质，使细幼的发质结构得到重建。

　　拒绝光老化  认准KPF防护

阳光是加速头发老化的元凶，秀发对紫外线的吸收能力是肌肤的3倍，所以，即使在秋冬季节，秀发的防晒也不能落下，不妨戴上厚厚的帽子，或者选择带有KPF（角蛋白保护指标）的护发产品。SPF指的是对头皮层的保护，KPF则是针对头发的防护指数，这类产品能在头发表层建立起保护膜，抵御紫外线的侵害。


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