母亲节 关爱母亲的健康密码
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- 2010/5/7 来源：ELLE中国
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医网摘要：进入更年期的女性经常会出现腰酸背痛、腿脚不灵便、胸闷心慌冒虚汗、血压忽高忽低、或烦躁易怒或失落忧郁，时常感觉浑身难受、寝食不安。多数女性可顺利度过更年期，但亦有不少女性因失眠、潮热、心情烦躁而影响生活。
【温馨提示】
“三素”供给很关键
*维生素：如叶酸、维生素B6、维生素E等能加快清除一种叫同型半胱氨酸的物质，这种物质是导致女性心脏病的祸根之一，其危害性比胆固醇还要大。动物肝、鱼类、绿叶蔬菜、蘑菇等富含维生素，必要时，可建议妈妈服用叶酸与维生素B6的药物制剂。
*植物型雌激素：豆类、葡萄干、蜂王浆等食品蕴藏丰富，是药物型雌激素的最好“替身”，可保护心脏、改善更年期症状，却无药物型雌激素副作用。
*钙元素：奶类、水产品、动物骨等食品中含钙丰富，可防止骨质疏松症。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100507/23190.html
