母亲节 关爱母亲的健康密码

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医网摘要:进入更年期的女性经常会出现腰酸背痛、腿脚不灵便、胸闷心慌冒虚汗、血压忽高忽低、或烦躁易怒或失落忧郁,时常感觉浑身难受、寝食不安。多数女性可顺利度过更年期,但亦有不少女性因失眠、潮热、心情烦躁而影响生活。


 

可发现肾脏病、糖尿病等。

6、尿常规:

7、眼底:眼底动脉可反映出动脉硬化的程度。通过眼底检查可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。

8、快速葡萄糖测试:糖尿病是老年人的健康杀手,随时注意妈妈是否患有糖尿病。

9、肺部透视:早期发现肺部疾患,尤其对嗜烟者更要定期检查。

10、骨密度检查:妈妈绝经时应查一次骨密度,以后则遵医嘱进行,通过检查可判断妈妈骨质流失的状况。

  第3件事:给母亲的饮食“挑挑刺”

随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整,否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。作为子女应该时常关注妈妈的餐桌,给她的饮食挑挑刺。

1、是不是易消化的食物居多:老年妇女由于消化功能减退,咀嚼功能又差,所以膳食应以易消化食物为主,且要少食多餐。可在一日三餐中间给妈妈安排两次点心,让妈妈多食粗粮和绿叶蔬菜,以帮助排泄。

2、是不是素食太多:不少银发妈妈为了延年益寿而选择吃素。长期素食会造成优质蛋白摄入不足,导致机体抗病能力下降。所以,应提醒素食妈妈摄取一定量的蛋白质替代品,除了黄豆、蚕豆等大豆蛋白外,还应补充一些牛奶、鸡蛋等。

3、有没有豆制品:豆制品中含有丰富的植物性雌激素,可补偿妈妈体内雌激素的滑坡,防止或减轻其因体内雌激素降低引发的心脏病、骨质疏松症、阴道干涩等不适症状。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100507/23190.html

责任编辑:lwx

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